Programma di massima del raduno Laser Radial e 4.7 organizzato in data 8 - 11 dicembre presso la ns struttura LNI Genova Sestri Ponente.
N.B. potrà partecipare nei giorni 9 e 10 anche chi ha scuola e arriva dopo, previo avviso.
Esercizi tipo suddivisi nei 4 giorni:
Manovre, ovvero virate e strambate con rollio.
Esercizi di virate a comando, virate al giro di boa, virate per liberarsi da marcatura.
Circuiti di manovre per i giri di boa di bolina e poppa (con cancello).
Conduzione e posizione equipaggio, con vento leggero, medio e onda formata.
Esercizi vari di partenza (cancello, coniglio etc..).
Giovedì 8 dicembre
Ritrovo partecipanti ore 9.30 presso la LNI.
Allenamento in acqua con esercizi vari (vd sopra).
Giornata più lunga in acqua con pausa per il pranzo (al sacco o presso il bar della ns. struttura).
Venerdì 9
Ritrovo ore 9.30 presso la LNI uscita in mare ore 10.00 ca.
Allenamento in acqua con esercizi vari (vd sopra).
Esercizi specifici di preparazione per il Laser in palestra con la collaborazione di un ns. titolato istruttore di Canottaggio (possibile spostamento di giorno).
Si raccomanda di portare il necessario abbigliamento ginnico (scarpe, maglietta etc...).
Termine giornata ore 18.00 ca.
Sabato 10
Ritrovo ore 9.30 presso la LNI uscita in mare ore 10.00.
Allenamento in acqua con esercizi vari (vd sopra).
Doppia uscita per chi arriva da scuola.
Al rientro visione filmati e teoria.
Termine giornata ore 18.00 ca.
Domenica 11
Ritrovo ore 9.30 presso la LNI, uscita in mare ore 10.00.
Esercizi di riscaldamento, poi a seguire regate di flotta con campo a quadrilatero e/o bastone.
Regata di "Scarico" finale.
Termine raduno ore 18.00.
Per ulteriori dettagli potete contattarmi al numero 329 2121803 oppure scrivere a Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. .
Logistica:
Alberghi: Alberghi Vicini Hotel Castello Miramare
B & B: B & B Sextum B & B Oasi Altri B&B più lontani
Pietro Bortoletto
